Ile kalorii ma Żurek z kiełbasą i jajko na twardo?
Poznaj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 86.9 kcal • B: 3.8 g • T: 5.2 g • W: 6.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żurek z kiełbasą i jajkiem na twardo to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie smak wędzonej kiełbasy oraz delikatność jajka. To danie często serwowane jest w okresie świątecznym, ale smakuje doskonale o każdej porze roku.
Kalorie i makro
Na 100 g Żurku z kiełbasą i jajkiem na twardo przypada 86.9 kcal, 3.8 g białka, 5.2 g tłuszczu oraz 6.2 g węglowodanów. Zupa ta ma umiarkowaną kaloryczność, co czyni ją atrakcyjną opcją w diecie, jednak warto pamiętać, że jej skład może się różnić w zależności od przepisu.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z kiełbasą i jajkiem na twardo może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na wielkość porcji i składniki. Węglowodany w zupie są na umiarkowanym poziomie, więc warto monitorować ich wpływ na poziom glukozy.
Na redukcję?
Żurek z kiełbasą może być częścią diety redukcyjnej, ale warto kontrolować jego skład i porcji. Umiarkowana zawartość kalorii oraz białka sprawia, że może wspierać proces odchudzania, o ile będzie spożywany w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Żurek z kiełbasą to smaczne danie, jednak jego wartość odżywcza zależy głównie od użytych składników. Warto wybierać chudsze kiełbasy i kontrolować ilość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać żurek na obiad lub kolację, gdyż jest to sycąca zupa, która dostarczy energii na resztę dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 86.9 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, w tym wagi ciała i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Żurek bez kiełbasy - lżejsza wersja z warzywami.
2. Żurek z indykiem - zdrowsza alternatywa dla wędzonej kiełbasy.
3. Żurek wegetariański - idealny dla osób unikających mięsa, z dodatkiem roślin strączkowych.
Ciekawostka
Żurek to zupa o długiej tradycji w Polsce, często przygotowywana na Wielkanoc. Jego charakterystyczny kwaśny smak pochodzi od zakwasu żytniego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy żurek można jeść na diecie?
Jakie są główne składniki żurku?
Czy żurek nadaje się dla dzieci?
Jak długo można przechowywać żurek?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do żurku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 grudnia 2025