Ile kalorii ma Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 160 kcal • B: 15 g • T: 7.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Idealnie nadaje się na rodzinny obiad lub szybki posiłek w ciągu tygodnia.
Kalorie i makro
W 100 g gulaszu wieprzowego z kaszą gryczaną znajduje się około 160 kcal, 15 g białka, 7,5 g tłuszczu i 10 g węglowodanów. Zrównoważony stosunek białka i tłuszczu czyni to danie dobrym źródłem energii, co może być korzystne w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Należy jednak monitorować poziom węglowodanów i skonsultować się z dietetykiem, aby dostosować jego spożycie do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem podczas redukcji masy ciała, ze względu na stosunkowo niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną jest smacznym i pożywnym posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako sycący posiłek po intensywnym dniu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 160 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegu. Ustalona wartość jest szacunkowa i zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gulasz drobiowy z kaszą jaglaną - niższa zawartość tłuszczu.
2. Gulasz warzywny - bogatszy w błonnik i witaminy.
3. Wołowina z komosą ryżową - więcej żelaza i białka.
Ciekawostka
Kasza gryczana jest bogata w białko roślinne i błonnik, co czyni ją doskonałym dodatkiem do mięsnych potraw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną jest bezglutenowy?
Jakie przyprawy można dodać do gulaszu?
Jak długo gotować gulasz?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026