Ile kalorii ma Bułki z wędliną, pomidorem i ogórkiem?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.8 kcal • B: 6.8 g • T: 3.6 g • W: 23.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułki z wędliną, pomidorem i ogórkiem to smaczna i sycąca propozycja, idealna na szybki posiłek. Połączenie świeżych warzyw z wędliną sprawia, że danie jest nie tylko apetyczne, ale również odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g bułek z wędliną, pomidorem i ogórkiem znajduje się 154.8 kcal, 6.8 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 23.2 g węglowodanów. To umiarkowane wartości kaloryczne, które dobrze wpisują się w zrównoważoną dietę.
Czy dla cukrzyków?
W związku z obecnością węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać bułki z wędliną z umiarem. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu tego produktu.
Na redukcję?
Bułki mogą być dobrym wyborem na redukcji, jeśli są spożywane w kontrolowanej porcji. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowana kaloryczność sprzyjają utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 – Bułki z wędliną, pomidorem i ogórkiem to zdrowa opcja, jednak zaleca się wybór wędliny o niskiej zawartości soli i konserwantów, aby poprawić ich jakość.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Mogą również sprawdzić się jako przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154.8 kcal, można wykonać około 30 minut marszu lub 20 minut joggingu, w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Wrap z sałatą i indykiem – niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Bułki razowe z hummusem i warzywami – lepsza jakość węglowodanów.
3. Chleb pełnoziarnisty z awokado i pomidorem – zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą bułek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do bułek?
Czy mogę używać innych rodzajów wędliny?
Jak długo można przechowywać te bułki?
Czy bułki są odpowiednie dla wegetarian?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026