Ile kalorii ma Medium White Bread?
Zdrowy chleb na co dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 232.7 kcal • B: 9.2 g • T: 1.1 g • W: 45 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Medium White Bread to popularny wybór wśród pieczywa, charakteryzujący się delikatną strukturą i neutralnym smakiem. Idealny do przygotowywania kanapek, tostów czy jako dodatek do posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Medium White Bread znajduje się około 232.7 kcal, 9.2 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 45 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że chleb dostarcza energii głównie z węglowodanów, co może być korzystne dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Medium White Bread może nie być najlepszym wyborem dla cukrzyków ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi. Zaleca się stosowanie pieczywa pełnoziarnistego jako zdrowszej alternatywy.
Na redukcję?
Chociaż Medium White Bread dostarcza sporo kalorii, może być częścią diety redukcyjnej, jeśli jest spożywany w umiarkowanych ilościach i w połączeniu z białkiem oraz warzywami. Kluczem jest kontrola porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Medium White Bread jest smacznym, ale mniej odżywczym wyborem w porównaniu do pieczywa pełnoziarnistego. Zawiera dużo węglowodanów i mało błonnika, co może wpływać na uczucie sytości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Medium White Bread najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Można go wykorzystać do przygotowania tostów lub kanapek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 232.7 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że to oszacowanie może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Chleb żytni - niższy indeks glikemiczny, lepszy dla cukrzyków.
3. Chleb orkiszowy - bogatszy w białko i minerały.
Ciekawostka
Dodanie białka do kanapek z chlebem białym, na przykład w postaci chudego mięsa lub roślin strączkowych, może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi oraz poprawić uczucie sytości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Medium White Bread zawiera gluten?
Jak długo można przechowywać Medium White Bread?
Czy można zamrozić Medium White Bread?
Jakie są różnice między chlebem białym a pełnoziarnistym?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026