Ile kalorii ma Żurek z jajkiem i białym serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 106.2 kcal • B: 10.9 g • T: 2.9 g • W: 8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g Żurku z jajkiem i białym serem znajduje się około 106.2 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco:
- Białko: 10.9 g
- Tłuszcz: 2.9 g
- Węglowodany: 8 g
Taki skład sprawia, że zupa jest źródłem białka i niskotłuszczowym posiłkiem, co czyni ją odpowiednią dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z jajkiem i białym serem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować porcje i monitorować poziom glukozy. Zawartość węglowodanów jest stosunkowo niska, co może być korzystne.
Na redukcję?
Tak, Żurek z jajkiem i białym serem może być dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Żurek jest smaczny i pożywny, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również idealnym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 106.2 kcal, wystarczy przejść około 20-30 minut w szybkim tempie lub wykonać 15 minut joggingu. Oszacowanie to może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Rosół z kurczaka - bogaty w białko, niskokaloryczny.
3. Zupa pomidorowa - źródło witamin i minerałów, niskotłuszczowa.
Ciekawostka
Żurek jest tradycyjną zupą w polskiej kulturze, często podawany na wielkanocnym stole. Jego kiszona baza wspiera zdrowie jelit i trawienie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Żurek z jajkiem i białym serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można dodać inne składniki do Żurku?
Jak długo można przechowywać Żurek?
Czy Żurek jest wegetariański?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026