Ile kalorii ma Posiłek z owocami i skyr?
Zdrowa opcja dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 54.2 kcal • B: 3.8 g • T: 0.3 g • W: 8.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z owocami i skyr to smaczna i zdrowa propozycja, łącząca w sobie naturalne składniki. Idealny na szybką przekąskę, dostarcza wielu wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 93.7 kcal, 5 g białka, 2.1 g tłuszczu oraz 12.8 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczna opcja, bogata w białko i o umiarkowanej zawartości węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z owocami i skyr może być odpowiedni dla cukrzyków, ale zawsze warto monitorować poziom glukozy oraz skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz białko pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5. Posiłek charakteryzuje się dobrym składem odżywczym, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą wpływać na jego wartość kaloryczną.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu. Dostarcza energii i wspomaga regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 93.7 kcal, można wybrać 15 minut intensywnego biegu lub 30 minut spaceru. To szacunek, więc efektywność może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Jogurt naturalny z orzechami oraz owocami, smoothie z warzyw i owoców, lub sałatka owocowa z dodatkiem nasion. Te opcje oferują podobne korzyści zdrowotne, a także różnorodność smaków.
Ciekawostka
Skyr to islandzki produkt mleczny, bogaty w białko i probiotyki, który korzystnie wpływa na florę bakteryjną jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie owoce są najlepsze do posiłku?
Czy mogę dodać miód do posiłku?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026