Ile kalorii ma Żurek z jajkiem i białą kiełbaską?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 82.9 kcal • B: 6.2 g • T: 5.6 g • W: 1.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Żurek z jajkiem i białą kiełbaską to klasyczne danie kuchni polskiej, które charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem. Jest to zupa na bazie zakwasu żytniego, często podawana z dodatkiem jajka i kiełbasy, co czyni ją sycącą i pożywną.
Kalorie i makro
Na 100 g Żurku z jajkiem i białą kiełbaską przypada:
- Kalorie: 82.9 kcal
- Białko: 6.2 g
- Tłuszcz: 5.6 g
- Węglowodany: 1.3 g
Te wartości wskazują, że jest to zupa o stosunkowo niskiej kaloryczności, bogata w białko dzięki dodatkowi kiełbasy i jajka, co czyni ją dobrym wyborem na posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Żurek z jajkiem i białą kiełbaską może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto kontrolować wielkość porcji, ze względu na zawartość tłuszczu i białka. Osoby z cukrzycą powinny unikać nadmiernego spożycia produktów wysokotłuszczowych oraz monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Żurek z jajkiem i białą kiełbaską może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Ważne jest jednak, aby kontrolować dodatki i wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Żurek jest smaczną i pożywną zupą, jednak można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez dodanie większej ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Żurek z jajkiem i białą kiełbaską najlepiej spożywać na lunch lub kolację. To sycący posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 82.9 kcal można osiągnąć poprzez 15 minut intensywnego spaceru lub około 10 minut joggingu. Każda aktywność fizyczna przyczynia się do utraty kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla Żurku to:
- Żurek warzywny: niższa kaloryczność i więcej błonnika.
- Zupa pomidorowa: lekkostrawna, bogata w witaminy.
- Rosół drobiowy: niska zawartość tłuszczu i źródło białka.
Ciekawostka
Żurek jest jednym z nielicznych dań, które można podawać na zimno lub na ciepło, co czyni go wszechstronnym wyborem na każdą porę roku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Żurek z jajkiem i białą kiełbaską.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Żurek z jajkiem jest wegetariański?
Jakie przyprawy można dodać do Żurku?
Czy mogę przygotować Żurek na diecie bezglutenowej?
Jak długo można przechowywać Żurek?
Czy Żurek jest dobry na zimę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 marca 2026