Ile kalorii ma Bułka ze skyrem?
Zdrowa przekąska z wysoką zawartością białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 123.6 kcal • B: 10.3 g • T: 3.3 g • W: 13.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Bułka ze skyrem to smaczny i pożywny produkt, który doskonale sprawdzi się jako zdrowa przekąska lub element zbilansowanego posiłku. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest idealnym wyborem dla osób dbających o swoją dietę.
Kalorie i makro
W 100 g bułki ze skyrem znajduje się 123.6 kcal, 10.3 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 13.2 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni produkt atrakcyjnym dla osób poszukujących zdrowych źródeł energii. Wysoka zawartość białka wspomaga budowę mięśni i uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Bułka ze skyrem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiar w jej spożywaniu ze względu na obecność węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po jej spożyciu i dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, bułka ze skyrem to dobry wybór na redukcji. Jej niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania. To idealna alternatywa dla cięższych przekąsek.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Bułka ze skyrem to produkt o wysokiej wartości odżywczej, jednak warto zwrócić uwagę na skład i wybierać wersje z jak najmniejszą ilością dodatków chemicznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać bułkę ze skyrem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki swoim właściwościom odżywczym może dostarczyć energii i wspierać regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 123.6 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń i indywidualnej wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Bułka pełnoziarnista – bogatsza w błonnik, co wspiera trawienie.
2. Chleb żytni – zawiera więcej minerałów i mniej przetworzonych składników.
3. Pita z mąki orkiszowej – lżejsza i z wyższą zawartością białka.
Ciekawostka
Skyre to rodzaj jogurtu, który pochodzi z Islandii i jest znany z wysokiej zawartości białka oraz probiotyków, co korzystnie wpływa na zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy bułka ze skyrem jest wegetariańska?
Jakie są najlepsze dodatki do bułki ze skyrem?
Czy mogę jeść bułkę ze skyrem na diecie keto?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 stycznia 2026