Ile kalorii ma Zupa tom kha z kurczakiem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tej zupy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 86.1 kcal • B: 5.6 g • T: 4 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa tom kha z kurczakiem to aromatyczne danie kuchni tajskiej, które łączy w sobie smak świeżych ziół i przypraw. Jest to lekka zupa, idealna na różne pory dnia, a jej smak zachwyci każdego miłośnika egzotycznych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy tom kha z kurczakiem przypada 86.1 kcal, 5.6 g białka, 4 g tłuszczu oraz 6.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i umiarkowanej zawartości białka, zupa stanowi zdrowszą alternatywę dla cięższych dań.
Czy dla cukrzyków?
Zupa tom kha z kurczakiem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie wielkości porcji ze względu na zawartość węglowodanów. Warto wybierać wersje z mniejszą ilością cukru, aby uniknąć skoków poziomu glukozy.
Na redukcję?
Tak, zupa tom kha z kurczakiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i umiarkowane ilości białka sprawiają, że jest sycąca, a jednocześnie nie dostarcza zbędnych kalorii, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna i zdrowa, jednak można ją wzbogacić o dodatkowe warzywa, aby zwiększyć wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zupę tom kha na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Sprawdzi się także jako przystawka przed głównym daniem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 86.1 kcal, można wykonać około 20 minut umiarkowanego spaceru lub 10 minut jogi. Pamiętaj, że wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa miso - niskokaloryczna i bogata w probiotyki.
2. Zupa warzywna - pełna błonnika i witamin.
3. Zupa pomidorowa - niska w kaloriach, a bogata w likopen.
Ciekawostka
Tom kha to nie tylko zupa, ale także doskonałe źródło antyoksydantów dzięki zawartości ziół takich jak trawa cytrynowa i liście limonki kaffir.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać więcej warzyw do zupy?
Jakie przyprawy mogę dodać do zupy?
Czy zupa jest pikantna?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026