Ile kalorii ma Zupa żurek z ziemniakami i kiełbasą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 118 kcal • B: 7.8 g • T: 6.9 g • W: 6.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa żurek z ziemniakami i kiełbasą to tradycyjna polska potrawa, która łączy w sobie intensywny smak zakwasu oraz sycące składniki. Idealna na chłodne dni, dostarcza energii i ciepła.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy żurek przypadają następujące wartości odżywcze:
Kalorie: 113 kcal
Białko: 4.8 g
Tłuszcz: 3 g
Węglowodany: 15.7 g
Te wartości wskazują na umiarkowany poziom kalorii, co czyni tę zupę odpowiednią jako dodatek do większego posiłku.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, zupa żurek może nie być idealnym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Zupa żurek z ziemniakami i kiełbasą może być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza stosunkowo niewiele kalorii w porównaniu do sytości, jaką oferuje. Jednak należy kontrolować wielkość porcji i składniki dodatkowe.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa jest smaczna i sycąca, ale zawiera tłuszcze, które w nadmiarze mogą być niezdrowe. Dobrze sprawdza się w diecie, ale warto zwrócić uwagę na skład.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę żurek najlepiej spożywać na obiad lub kolację, szczególnie w chłodne dni, aby dostarczyć organizmowi ciepła i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 113 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut joggingu. To szacunek, więc konkretne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - mniej kalorii i więcej witamin.
2. Zupa warzywna - bogata w błonnik i niskokaloryczna.
3. Zupa krem z brokułów - źródło witamin i minerałów, a także niskokaloryczna.
Ciekawostka
Żurek tradycyjnie podawany jest z jajkiem, co zwiększa jego wartość odżywczą i dodaje smaku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa żurek z ziemniakami i kiełbasą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa żurek jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę żurek?
Czy można mrozić zupę żurek?
Jakie przyprawy pasują do zupy żurek?
Czy zupa żurek jest zdrowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 kwietnia 2026