Ile kalorii ma Chleb graham piekarnia robak?
Poznaj wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 236.6 kcal • B: 7.5 g • T: 1.3 g • W: 48.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb graham piekarnia robak to zdrowy wybór dla osób, które cenią sobie naturalne składniki. Wytwarzany z pełnoziarnistej mąki, jest bogaty w błonnik i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g chleba graham piekarnia robak to: 236.6 kcal, 7.5 g białka, 1.3 g tłuszczu oraz 48.7 g węglowodanów. To zrównoważony produkt, który dostarcza energii i białka, przy jednoczesnym niskim udziale tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Chleb graham może być odpowiedni dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na jego spożycie. Zawiera węglowodany, które mogą wpływać na poziom glukozy we krwi.
Na redukcję?
Chleb graham piekarnia robak jest dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości i kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
4/5 - Chleb graham piekarnia robak wyróżnia się dobrym składem i wartościami odżywczymi, jednak jak każdy produkt, powinien być spożywany z umiarem w ramach zrównoważonej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako część zrównoważonego posiłku z dodatkiem białka lub zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 236.6 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że czas spalania kalorii może różnić się w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to chleb pełnoziarnisty oraz chleb żytni, które mają podobne właściwości odżywcze, ale mogą dostarczać więcej błonnika i korzystnych składników mineralnych.
Ciekawostka
Chleb graham zawiera więcej błonnika niż tradycyjny chleb pszenny, co sprzyja zdrowiu układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy chleb graham jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać chleb graham?
Czy mogę jeść chleb graham na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026