Ile kalorii ma Sos pomidorowy?
Poznaj wartości odżywcze i zalety sosu pomidorowego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 24 kcal • B: 1 g • T: 0 g • W: 4.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sos pomidorowy to pyszny dodatek do wielu potraw, idealny do makaronów, pizzy czy jako baza do zup. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, a także wartościami odżywczymi, które mogą wspierać zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g sosu pomidorowego znajdziemy około 70 kcal, co czyni go niskokalorycznym dodatkiem. Zawiera 2 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 15.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że sos pomidorowy może być dobrym uzupełnieniem posiłków, nie obciążając jednocześnie diety.
Czy dla cukrzyków?
Sos pomidorowy, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Należy jednak kontrolować spożycie węglowodanów w kontekście całego posiłku i skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Sos pomidorowy jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i niewielką ilość tłuszczu. Może być stosowany jako zdrowy dodatek, który wzbogaca smak potraw bez dużej ilości dodatkowych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sos pomidorowy ma korzystny profil odżywczy, jednak warto zwracać uwagę na dodatki, takie jak cukier czy konserwanty w produktach komercyjnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sos pomidorowy najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako dodatek do dań głównych takich jak makarony, pizze czy dania mięsne.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, można wykonać około 15 minut energicznego spaceru lub 5 minut joggingu, co jest stosunkowo łatwe do osiągnięcia w codziennym życiu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sos z awokado – bogatszy w zdrowe tłuszcze, idealny do sałatek.
2. Sos jogurtowy – niskokaloryczny i pełen białka, doskonały do mięs.
3. Sos tahini – bogaty w białko i zdrowe tłuszcze, świetny do dań wegetariańskich.
Ciekawostka
Sos pomidorowy jest źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca i działać przeciwnowotworowo.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy sos pomidorowy ma dużo cukru?
Jak przechowywać sos pomidorowy?
Czy sos pomidorowy można zamrozić?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 marca 2026