Ile kalorii ma Zupa z makaronem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 51.3 kcal • B: 1.5 g • T: 0.5 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z makaronem i warzywami to lekka i pożywna propozycja, idealna na każdą porę roku. Łączy w sobie smak świeżych warzyw z delikatnym makaronem, tworząc zdrową alternatywę dla tradycyjnych zup.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada:
- Kalorie: 51.3 kcal
- Białko: 1.5 g
- Tłuszcz: 0.5 g
- Węglowodany: 10.3 g
To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni zupę lekką opcją, idealną na lunch czy kolację.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z makaronem i warzywami może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, zupa z makaronem i warzywami to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz obecność warzyw sprawiają, że można ją spożywać w większych ilościach, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest zdrowa, niskokaloryczna i bogata w warzywa, jednak warto dodać więcej białka dla lepszego bilansu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Idealna jako lekka, zdrowa opcja w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 51.3 kcal, wystarczy 10-15 minut szybkiego spaceru lub 5-10 minut biegu. To niskokaloryczna zupa, więc aktywność fizyczna nie jest zbyt wymagająca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą - bogata w białko i błonnik.
2. Zupa brokułowa - pełna witamin i minerałów.
3. Zupa z dyni - niskokaloryczna, z dodatkowymi właściwościami prozdrowotnymi.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy pietruszka, nie tylko poprawi smak, ale także wzbogaci zupę o dodatkowe składniki odżywcze!
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa z makaronem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki zupy?
Czy zupa może być mrożona?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do tej zupy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 lutego 2026