Ile kalorii ma Zupa z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.5 kcal • B: 5.9 g • T: 2.6 g • W: 9.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa z jogurtem to lekka i orzeźwiająca potrawa, idealna na ciepłe dni. Łączy w sobie smakowite składniki, które dostarczają wartości odżywczych w niskokalorycznej formie.
Kalorie i makro
Na 100 g Zupy z jogurtem przypada 85.5 kcal, 5.9 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 9.5 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, bogaty w białko i ubogi w tłuszcze, co czyni go zdrowym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa z jogurtem może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów i umiarkowaną ilość kalorii. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, Zupa z jogurtem jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz zawartość białka sprawiają, że może być sycącym posiłkiem, pomagającym w kontroli apetytu i utrzymaniu masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa z jogurtem to zdrowa opcja, ale warto zwrócić uwagę na dodatkowe składniki, które mogą wpłynąć na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Zupę z jogurtem na kolację lub jako lekki posiłek po treningu, gdyż dostarcza białka i wspomaga regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.5 kcal, możesz wykonać około 10-15 minut szybkiego marszu lub 5-10 minut biegu. Te wartości mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa - bogata w błonnik i witaminy. 2. Zupa krem z brokułów - niskokaloryczna i pełna składników odżywczych. 3. Zupa pomidorowa z bazylią - lekka, a jednocześnie smaczna alternatywa.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do zupy z jogurtem nie tylko wzbogaca smak, ale także zwiększa jej wartość odżywczą dzięki dodatkowemu antyoksydantom.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Zupa z jogurtem jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać Zupę z jogurtem?
Czy mogę dodać inne składniki do Zupy z jogurtem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 marca 2026