Ile kalorii ma Skyr Waniliowy?
Poznaj wartości odżywcze i zalety skyrów
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 79 kcal • B: 7.8 g • T: 0 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Skyr waniliowy to lekki, bogaty w białko produkt mleczny, idealny dla osób dbających o zdrową dietę. Charakteryzuje się delikatnym smakiem wanilii i gęstą konsystencją, co czyni go doskonałym dodatkiem do wielu dań.
Kalorie i makro
Na 100 g Skyr waniliowy dostarcza około 92 kcal. W składzie znajdziemy 10.2 g białka, 0.5 g tłuszczu oraz 12.1 g węglowodanów. Taki profil odżywczy sprawia, że jest to produkt niskokaloryczny, bogaty w białko, co wspiera budowę masy mięśniowej i uczucie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Skyr waniliowy może być stosunkowo bezpieczny dla osób z cukrzycą, jednak ze względu na obecność węglowodanów, zaleca się umiar. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Na redukcję?
Tak, skyr waniliowy to dobry wybór podczas diety redukcyjnej. Niska zawartość kalorii i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej, a także wspierają uczucie sytości, co może ułatwić kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Skyr waniliowy to produkt wysokiej jakości, bogaty w składniki odżywcze, jednak należy zwrócić uwagę na dodatki, takie jak cukier czy sztuczne aromaty, które mogą wpływać na jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać skyr waniliowy na śniadanie lub po treningu, jako zdrową przekąskę. Można go również dodać do deserów lub użyć jako składnik smoothie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. Warto mieć na uwadze, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - podobny profil odżywczy, ale często z mniejszą ilością dodatków.
2. Twaróg - bogaty w białko, niskotłuszczowy, idealny na różne posiłki.
3. Kefir - probiotyczny, wspiera zdrową florę bakteryjną, a także jest niskokaloryczny.
Ciekawostka
Skyr to tradycyjny islandzki produkt mleczny, który zyskuje na popularności dzięki swoim wartościom odżywczym i wszechstronności w kuchni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy skyr waniliowy zawiera cukry?
Jak długo można przechowywać skyr?
Czy mogę dodać owoce do skyru?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 10 marca 2026