Ile kalorii ma Zupa warzywna z chlebem, boczkiem i kiełbasą z kurczaka?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109 kcal • B: 5.4 g • T: 2.8 g • W: 14.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa warzywna z chlebem, boczkiem i kiełbasą z kurczaka to sycąca potrawa, która łączy w sobie smak świeżych warzyw i aromatycznych dodatków. Idealna na chłodne dni, dostarcza wielu niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy przypada 109 kcal, co czyni ją umiarkowanie kalorycznym posiłkiem. Zawiera 5.4 g białka, 2.8 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który wspiera energię w ciągu dnia.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, zupa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Zupa warzywna jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i zawartość błonnika. Może wspierać uczucie sytości, co jest istotne w procesie odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa oferuje zróżnicowane składniki, ale warto zwrócić uwagę na zawartość soli w boczku i kiełbasie. Ogólnie jest to smaczna i pożywna opcja.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako posiłek po treningu, gdyż dostarcza energii i składników odżywczych, wspierających regenerację organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 109 kcal, można wykonać 20-30 minut lekkiej aktywności fizycznej, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. Warto pamiętać, że dane te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa jarzynowa bez dodatku mięsa – lżejsza i mniej kaloryczna.
2. Zupa krem z brokułów – bogata w witaminy i błonnik.
3. Zupa pomidorowa z soczewicą – pełnowartościowe źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Dodanie do zupy świeżych ziół, takich jak pietruszka czy bazylia, nie tylko wzbogaci smak, ale także zwiększy wartość odżywczą potrawy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne zupy warzywnej?
Czy zupa jest odpowiednia dla dzieci?
Czy mogę zamrozić zupę?
Jakie dodatki można dodać do zupy?
Jak długo można przechowywać zupę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026