Ile kalorii ma Białko w proszku?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 415.9 kcal • B: 70.3 g • T: 7.7 g • W: 16.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Białko w proszku to popularny suplement diety, który wspiera budowę masy mięśniowej oraz regenerację organizmu. Jest łatwe w użyciu i może być dodawane do różnych posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g białka w proszku przypada 400 kcal. Zawiera 84.7 g białka, 3.3 g tłuszczu i 7.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to doskonałe źródło protein, idealne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Białko w proszku może być stosowane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się monitorowanie reakcji organizmu na jego spożycie oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Białko w proszku jest świetnym wyborem podczas redukcji masy ciała. Wysoka zawartość białka wspomaga uczucie sytości i zachowanie masy mięśniowej przy deficycie kalorycznym.
Ocena jakościowa
4/5 - Białko w proszku to wartościowy suplement, jednak warto wybierać produkty o jak najczystszej formule, bez zbędnych dodatków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać białko w proszku po treningu, aby wspierać regenerację mięśni, ale także jako dodatek do śniadania lub koktajli.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 60 minut intensywnego spaceru. Działania te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: jogurt grecki (wysoka zawartość białka, probiotyki), tofu (roślinne źródło białka, niskotłuszczowe) oraz kurczak (chude mięso, wysoka zawartość białka).
Ciekawostka
Białko w proszku można wykorzystać nie tylko w napojach, ale także do wypieków, co pozwala na wzbogacenie wartości odżywczych codziennych potraw.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są zastosowania białka w proszku?
Czy białko w proszku jest odpowiednie dla wegan?
Jakie są skutki uboczne stosowania białka w proszku?
Czy można przedawkować białko w proszku?
Jakie białko w proszku jest najlepsze?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 marca 2026