Ile kalorii ma Pasta z jajek i tuńczyka?
Sprawdź wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.8 kcal • B: 7.5 g • T: 5.7 g • W: 1.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pasta z jajek i tuńczyka to pożywne i smaczne danie, które łączy w sobie białko z obu składników. Idealna jako dodatek do kanapek lub jako zdrowa przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g pasta z jajek i tuńczyka zawiera 125.2 kcal, 11.8 g białka, 7 g tłuszczu oraz 3.1 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność w porównaniu do wysokiej zawartości białka, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o dietę.
Czy dla cukrzyków?
Pasta z jajek i tuńczyka, o niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, pasta ta może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość kalorii. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pasta z jajek i tuńczyka jest zdrowym i pożywnym produktem, ale warto zwrócić uwagę na możliwe dodatki, które mogą wpłynąć na jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Może również być używana jako dodatek do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 125.2 kcal, wystarczy przejść około 30 minut w szybkim tempie lub wykonać 15-20 minut ćwiczeń aerobowych, takich jak jogging czy pływanie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pasta z awokado - zdrowsza alternatywa, bogata w zdrowe tłuszcze.
2. Hummus - źródło białka roślinnego.
3. Twarożek z warzywami - niskokaloryczny i pełen białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak koperek czy pietruszka, może znacznie wzbogacić smak pasty z jajek i tuńczyka oraz dodać wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać pastę z jajek i tuńczyka?
Czy pasta zawiera konserwanty?
Jakie są najlepsze sposoby na podanie pasty?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 marca 2026