Ile kalorii ma Zupa serowa i kromki chleba?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego dania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.7 kcal • B: 13 g • T: 1.1 g • W: 12.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa serowa z kromkami chleba to smaczne i satysfakcjonujące danie, które łączy w sobie kremową konsystencję zupy z chrupkością pieczywa. Idealna na chłodne dni, zupa ta dostarcza energii oraz białka, co czyni ją pożądanym wyborem na szybki posiłek.
Kalorie i makro
W 100 g zupy serowej znajdziemy około 115.7 kcal, 13 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Zupa ta jest źródłem białka, co może przyczynić się do uczucia sytości, ale niska zawartość tłuszczu czyni ją łagodną w kaloriach.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, zupa serowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi po jej spożyciu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Zupa serowa i kromki chleba mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż niska kaloryczność oraz stosunkowo wysokie białko wspierają utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa serowa oferuje dobre wartości odżywcze i jest smaczna, jednak warto zwrócić uwagę na ewentualne dodatki solne i kaloryczność pieczywa, które mogą wpłynąć na całkowitą wartość posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację, jako rozgrzewający posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.7 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut joggingu. To tylko szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: zupa warzywna (więcej błonnika i mniej kalorii), zupa krem z brokułów (więcej witamin) oraz zupa pomidorowa (niskokaloryczna, bogata w likopen).
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak szczypiorek czy pietruszka, nie tylko wzbogaci smak zupy, ale również zwiększy jej wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa serowa jest wegetariańska?
Jakie pieczywo najlepiej pasuje do zupy serowej?
Czy mogę dodać mięso do zupy serowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026