Ile kalorii ma Czosnek surowy?
Odkryj wartości odżywcze czosnku surowego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 142.9 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 28.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Czosnek surowy to popularny składnik kulinarny, znany ze swoich licznych właściwości zdrowotnych. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, które wzbogacają wiele potraw.
Kalorie i makro
W 100 g czosnku surowego znajduje się około 140 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 40 g węglowodanów. Czosnek jest niskokaloryczny, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może być istotna dla osób śledzących swoją dietę.
Czy dla cukrzyków?
Czosnek może być korzystny dla osób z cukrzycą, ponieważ ma właściwości obniżające poziom cukru we krwi. Zaleca się jednak umiarkowane spożycie, aby monitorować reakcję organizmu.
Na redukcję?
Czosnek surowy to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i może wspierać metabolizm. Jego właściwości zdrowotne mogą również pomóc w utrzymaniu ogólnej kondycji organizmu podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Czosnek surowy jest pełen przeciwutleniaczy i ma wiele korzyści zdrowotnych, ale jego intensywny smak może nie każdemu przypaść do gustu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Czosnek surowy najlepiej spożywać na kolację, aby wykorzystać jego właściwości zdrowotne i aromatyczne jako dodatek do potraw.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 140 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut intensywnego joggingu. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla czosnku surowego to cebula (ma podobne właściwości zdrowotne) oraz szczypiorek (delikatniejszy smak), które również wzbogacają potrawy o aromat i wartości odżywcze.
Ciekawostka
Czosnek był używany w medycynie naturalnej od tysięcy lat, a niektóre badania sugerują, że może on wspierać układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są właściwości zdrowotne czosnku surowego?
Czy można jeść czosnek surowy codziennie?
Jakie potrawy można wzbogacić czosnkiem surowym?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 kwietnia 2026