Ile kalorii ma Serek wiejski wysokobiałkowy?
Zdrowa alternatywa dla białka w diecie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Serek wiejski wysokobiałkowy to doskonałe źródło białka, idealne dla osób dbających o dietę i zdrowy styl życia. Charakteryzuje się delikatną konsystencją i neutralnym smakiem, co sprawia, że można go łatwo włączyć w różnorodne posiłki.
Kalorie i makro
Porcja serka wiejskiego (około 200 g) zawiera szacunkowo 160-200 kcal oraz 30-40 g białka, co czyni go znakomitym źródłem tego składnika. W porównaniu do innych produktów białkowych, serek wiejski wyróżnia się niską zawartością tłuszczu i węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Serek wiejski wysokobiałkowy ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni go dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na ten produkt i konsultację z lekarzem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Tak, serek wiejski wysokobiałkowy to doskonały wybór na redukcji. Dzięki wysokiej zawartości białka sprzyja uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu i spożywaniu mniejszej ilości kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Serek wiejski wysokobiałkowy to produkt bogaty w białko i niskokaloryczny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek wiejski na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również doskonałym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić orientacyjne 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt grecki – bogaty w białko i probiotyki, idealny na śniadanie.
2. Twaróg – również wysokobiałkowy, ale z nieco wyższą zawartością tłuszczu.
3. Chudy serek ricotta – lekki i kremowy, doskonały do sałatek.
Ciekawostka
Serek wiejski można wykorzystać nie tylko w słodkich, ale i w wytrawnych potrawach, np. jako dodatek do sałatek czy past kanapkowych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek wiejski można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać serek wiejski po otwarciu?
Czy serek wiejski jest dobrym źródłem wapnia?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 września 2025