Ile kalorii ma Sałatka z ogórka i pomidora?
Wszystko, co musisz wiedzieć o wartości odżywczej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 16.3 kcal • B: 0.6 g • T: 0 g • W: 3.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z ogórka i pomidora to świeże, lekkie danie, które idealnie nadaje się na letnie dni. Połączenie chrupiącego ogórka i soczystego pomidora dostarcza nie tylko smaku, ale również cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z ogórka i pomidora znajduje się 16.6 kcal, 0.4 g białka, 0 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który można bez obaw włączyć do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z ogórka i pomidora, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka z ogórka i pomidora to doskonały wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w wodę, co pomaga w uczuciu sytości bez dostarczania nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i pełna witamin, co czyni ją świetnym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przystawkę lub dodatek do obiadu, ale również sprawdzi się jako lekka kolacja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 16.6 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 5 minut. To niewielka ilość energii, która nie wymaga intensywnego wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogatsza w zdrowe tłuszcze.
2. Sałatka z rukoli - dostarcza więcej witamin i błonnika.
3. Sałatka z quinoa - źródło białka roślinnego.
Ciekawostka
Ogórek i pomidor są niskokaloryczne, co czyni je idealnym składnikiem do diety odchudzającej. Dodatkowo, pomidory zawierają likopen, który ma właściwości antyoksydacyjne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera sałatka?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 kwietnia 2026