Ile kalorii ma Zupa pomidorowa ze śmietaną i ryżem?
Smakowita i pożywna opcja na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1.5 g • T: 2.5 g • W: 10 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa pomidorowa ze śmietaną i ryżem to klasyczne danie, które łączy w sobie smak świeżych pomidorów i kremowej konsystencji. To idealna propozycja na ciepły posiłek, który dostarcza nie tylko przyjemności, ale i wartości odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g zupy pomidorowej ze śmietaną i ryżem znajdziemy około 70 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: białko - 1.5 g, tłuszcz - 2.5 g, węglowodany - 10 g. To zrównoważony posiłek, który może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Zupa pomidorowa ze śmietaną i ryżem zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprawia, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i dostosowanie diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcję, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość tłuszczu. Zupa dostarcza sytości dzięki węglowodanom, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Zupa pomidorowa jest zdrowym, niskokalorycznym posiłkiem, choć warto dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na obiad lub kolację. Może być również dobrym wyborem po treningu, jako lekki posiłek regeneracyjny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal, wystarczy około 15 minut spaceru lub 7 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa bez śmietany - lżejsza opcja, idealna dla osób dbających o kalorie.
2. Zupa z soczewicą - bogatsza w białko, polecana dla wegetarian.
3. Zupa jarzynowa - zawiera więcej warzyw, co podnosi wartość odżywczą.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, antyoksydant, który może wspierać zdrowie serca i poprawiać kondycję skóry.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są składniki zupy pomidorowej ze śmietaną i ryżem?
Czy można mrozić zupę pomidorową?
Jak podawać zupę pomidorową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025