Ile kalorii ma Posiłek z krewetkami, ziemniakami i kapustą?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 101.1 kcal • B: 11.1 g • T: 2.6 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z krewetkami, ziemniakami i kapustą to lekka i smaczna opcja, idealna dla osób poszukujących zdrowych dań. Bogaty w białko i niskokaloryczny, stanowi doskonałą propozycję na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g posiłku znajduje się 101.1 kcal, 11.1 g białka, 2.6 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. Dzięki niskiemu poziomowi tłuszczu i wysokiej zawartości białka, jest to dobry wybór dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z krewetkami, ziemniakami i kapustą jest świetnym wyborem na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek jest zdrowy i smaczny, jednak można go wzbogacić o dodatkowe warzywa lub zioła, aby poprawić walory odżywcze i smakowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako lekkostrawny posiłek, który dostarczy energii bez uczucia ciężkości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 101.1 kcal, można na przykład przejść się przez 20-25 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 10 minut. To szacunek, rzeczywista ilość kalorii spalonych może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Quinoa z warzywami - bogatsza w błonnik i białko.
2. Grillowany łosoś z brokułami - dostarcza zdrowych tłuszczów omega-3.
3. Sałatka z ciecierzycą - świetne źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Krewetki są nie tylko smaczne, ale również bogate w składniki odżywcze, takie jak witamina B12 oraz selen, które wspierają układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten posiłek można przygotować na dwa dni?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy można dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026