Ile kalorii ma Zupa pieczarkowa z makaronem?
Zdrowa zupa na każdą porę dnia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Zupa pieczarkowa z makaronem to pożywna, aromatyczna potrawa, która łączy w sobie smak świeżych pieczarek z delikatnym makaronem. Idealna na każdą porę roku, dostarcza nie tylko energii, ale także witamin i minerałów.
Kalorie i makro
Porcja zupy pieczarkowej z makaronem (około 350 ml) zawiera około 200 kcal, co czyni ją lekkim posiłkiem. Szacunkowo, może mieć około 8 g białka, 5 g tłuszczu i 30 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczna opcja w porównaniu do innych zup, co czyni ją interesującą propozycją dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, zupa pieczarkowa z makaronem może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i uzupełnianie jej o białko lub zdrowe tłuszcze, aby zbalansować posiłek.
Na redukcję?
Zupa pieczarkowa z makaronem jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i sycąca. Wysoka zawartość wody oraz błonnika sprawia, że może pomóc w kontrolowaniu apetytu i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna i zdrowa, ale warto zwrócić uwagę na jakość składników. Możliwość dodania świeżych warzyw podnosi jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę pieczarkową z makaronem najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Dzięki swojej delikatnej konsystencji i smakowi, idealnie nadaje się na zakończenie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut energicznego spaceru lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że to tylko orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa warzywna z soczewicą - bogata w białko i błonnik.
2. Zupa pomidorowa z bazylią - niskokaloryczna i pełna witamin.
3. Zupa krem z brokułów - niskowęglowodanowa, bogata w składniki odżywcze.
Ciekawostka
Pieczarki są bogate w witaminę D, co czyni je idealnym składnikiem, zwłaszcza w miesiącach, gdy dostęp do słońca jest ograniczony.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa pieczarkowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać inne składniki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 sierpnia 2025