Ile kalorii ma Mleko sojowe waniliowe?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 33 kcal • B: 2.6 g • T: 1.3 g • W: 2.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko sojowe waniliowe to roślinny napój, który jest alternatywą dla tradycyjnego mleka. Charakteryzuje się delikatnym smakiem wanilii oraz wartościami odżywczymi korzystnymi dla zdrowia.
Kalorie i makro
W 100 g mleka sojowego waniliowego znajduje się 33.1 kcal, 2.1 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 3.7 g węglowodanów. To niskokaloryczny napój, który dostarcza białka roślinnego i jest ubogi w tłuszcze, co czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Mleko sojowe waniliowe może być stosowane przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować poziom węglowodanów. Niska kaloryczność i umiarkowana zawartość węglowodanów mogą sprzyjać utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, mleko sojowe waniliowe jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz korzystny profil makroskładników sprawiają, że można je łatwo wkomponować w dietę odchudzającą.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Mleko sojowe waniliowe oferuje zdrowe wartości odżywcze, jednak niektórzy mogą preferować napoje o wyższej zawartości białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko sojowe waniliowe najlepiej spożywać na śniadanie lub jako dodatek do smoothie po treningu, aby dostarczyć energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 33.1 kcal, wystarczy 5-10 minut marszu lub 3-5 minut joggingu. To niewielka ilość energii, którą łatwo można zrekompensować w codziennych aktywnościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe - ma mniejszą kaloryczność i więcej zdrowych tłuszczy. 2. Mleko owsiane - bogate w błonnik, co wspiera układ pokarmowy. 3. Mleko kokosowe - zawiera zdrowe kwasy tłuszczowe, ale jest bardziej kaloryczne.
Ciekawostka
Mleko sojowe zawiera izoflawony, które mogą wspierać zdrowie serca i regulować poziom cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mleko sojowe waniliowe jest wegańskie?
Czy można je podgrzewać?
Jakie są korzyści zdrowotne mleka sojowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026