Ile kalorii ma Galaretka?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych galaretki.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 37 kcal • B: 2 g • T: 1 g • W: 4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Galaretka to popularny deser, który charakteryzuje się lekką konsystencją i słodkim smakiem. Jest często wykorzystywana jako dodatek do ciast, sałatek owocowych czy jako samodzielny deser.
Kalorie i makro
W 100 g galaretki znajduje się około 37 kcal, 2 g białka, 1 g tłuszczu oraz 4 g węglowodanów. Galaretka jest niskokaloryczna, co czyni ją atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Galaretka zawiera cukry, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się ostrożność i konsultację z lekarzem przed włączeniem jej do diety.
Na redukcję?
Galaretka może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność. Może zaspokoić chęć na coś słodkiego bez dużego wpływu na bilans kaloryczny.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Galaretka jest niskokaloryczna, ale jej wartość odżywcza jest ograniczona, a obecność cukrów nie jest korzystna dla wszystkich.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Galaretka najlepiej sprawdzi się jako lekki deser po obiedzie lub na kolację, kiedy masz ochotę na coś słodkiego.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 37 kcal można osiągnąć poprzez około 5 minut szybkiego marszu lub 2 minuty biegu. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii różni się w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Żelki owocowe bez dodatku cukru – niższa zawartość cukru i większa ilość błonnika.
2. Mus owocowy – naturalny smak bez dodatku żelatyny.
3. Jogurt naturalny z owocami – dostarcza więcej białka i probiotyków.
Ciekawostka
Galaretka często jest wykorzystywana w kuchni nie tylko jako deser, ale również jako składnik w sałatkach i daniach głównych, co czyni ją wszechstronnym produktem.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy galaretka może być używana w diecie wegetariańskiej?
Jakie są najczęstsze składniki galaretki?
Czy galaretka jest bezglutenowa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026