Ile kalorii ma Zupa ogórkowa z ryżem?
Zdrowy wybór w Twojej diecie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 70 kcal • B: 1.7 g • T: 3 g • W: 9.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa z ryżem to pożywna i smaczna propozycja, która łączy w sobie delikatny smak ogórków oraz wartości odżywcze ryżu. Idealna na każdą porę roku, szczególnie w chłodniejsze dni.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy ogórkowej z ryżem przypada około 70 kcal. W składzie znajdują się: 1.7 g białka, 3 g tłuszczu oraz 9.1 g węglowodanów. Zupa ta jest niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ogórkowa z ryżem, mimo niskiej kaloryczności, zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ją w umiarkowanych ilościach, a najlepiej skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną ilość białka, zupa ogórkowa z ryżem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Należy jednak pamiętać, aby uzupełnić posiłek o źródło białka i zdrowe tłuszcze dla lepszej sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa ogórkowa z ryżem to smaczny i niskokaloryczny posiłek, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy większej zawartości białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę ogórkową z ryżem najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Może być również świetnym wyborem po treningu, jeśli uzupełnimy ją o dodatkowe źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 70 kcal z 100 g zupy ogórkowej, można wykonać około 10-15 minut spaceru lub około 5 minut joggingu. To tylko przybliżone wartości, ponieważ spalanie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z soczewicą - bogata w białko i błonnik.
2. Zupa jarzynowa - niskokaloryczna, z dużą ilością witamin.
3. Zupa krem z brokułów - źródło witamin i minerałów, niskokaloryczna.
Ciekawostka
Zupa ogórkowa z ryżem była popularna w polskiej kuchni już w XIX wieku, a jej orzeźwiający smak sprawia, że chętnie sięgają po nią nie tylko w Polsce.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa ogórkowa z ryżem jest wegańska?
Jakie dodatki mogę dodać do zupy?
Czy mogę zamrozić zupę ogórkową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 grudnia 2025