Ile kalorii ma Botwinka bez śmietany?
Zdrowy i smaczny wybór z niską kalorycznością
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 1.3 g • T: 0.3 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Botwinka bez śmietany to orzeźwiająca sałatka, która łączy w sobie smak świeżych buraków i delikatnych liści. Jest to idealna propozycja dla osób dbających o zdrowie i sylwetkę.
Kalorie i makro
W 100 g botwinki bez śmietany znajduje się około 40 kcal, 1.3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, jest to produkt, który można włączyć do diety odchudzającej.
Czy dla cukrzyków?
Botwinka bez śmietany ma niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, botwinka bez śmietany to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność i obecność błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Botwinka bez śmietany to zdrowa i niskokaloryczna opcja, jednak jej wartości odżywcze są niższe w porównaniu do bardziej treściwych dań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Botwinka najlepiej sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka kolacja. Można ją również spożywać po treningu dla uzupełnienia witamin.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 40 kcal, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunki, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szpinak - bogaty w żelazo i witaminy, idealny w sałatkach.
2. Kale - liście kapusty o wysokiej zawartości błonnika.
3. Rukola - niskokaloryczna, z wyrazistym smakiem, świetna w sałatkach.
Ciekawostka
Botwinka jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko wystąpienia niektórych chorób.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera botwinka?
Czy botwinka może być spożywana na surowo?
Jak długo można przechowywać botwinkę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 kwietnia 2026