Ile kalorii ma Chleb z masłem?
Odkryj wartości odżywcze i zalety tego produktu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 317.1 kcal • B: 5.7 g • T: 11.4 g • W: 45.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb z masłem to popularna przekąska, która łączy w sobie smak świeżego pieczywa i kremowego masła. Jest to produkt, który może być częścią codziennej diety, ale warto znać jego wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g chleba z masłem znajdziemy około 328.3 kcal. Makroskładniki prezentują się następująco: białko: 9.3 g, tłuszcz: 16.6 g, węglowodany: 35.3 g. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu, co warto uwzględnić w planie żywieniowym.
Czy dla cukrzyków?
Chleb z masłem nie jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na wysoką zawartość węglowodanów i tłuszczów. Zaleca się spożywanie węglowodanów złożonych oraz kontrolowanie porcji, aby uniknąć nagłego wzrostu poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Chleb z masłem nie jest najlepszym wyborem na redukcję ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Jeśli celem jest utrata wagi, lepiej wybierać produkty o niższej kaloryczności i większej wartości odżywczej.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Chleb z masłem ma swoje walory smakowe, ale wysoka kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że nie jest to produkt idealny dla wszystkich grup dietetycznych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb z masłem na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Można go również zjeść po treningu, ale w umiarkowanej ilości, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorycznego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie zawarte w 100 g chleba z masłem (328.3 kcal), można wykonać około 40 minut spaceru20 minut biegu. To oszacowanie może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla chleba z masłem to: chleb pełnoziarnisty z awokado, pieczywo ryżowe z hummusem oraz chleb żytni z twarożkiem. Te opcje są bogatsze w błonnik i mają niższy indeks glikemiczny.
Ciekawostka
Używając masła w umiarkowanych ilościach, można wzbogacić smak potraw, jednak warto pamiętać o jego kaloryczności i zastanowić się nad zdrowszymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są alternatywy dla chleba z masłem?
Czy chleb z masłem można jeść na diecie?
Jakie są najlepsze pory na spożywanie chleba z masłem?
Czy chleb z masłem jest zdrowy?
Jak można spalić kalorie z chleba z masłem?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 marca 2026