Ile kalorii ma Zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym?

Odkryj wartości odżywcze tej pysznej zupy.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50.4 kcal • B: 1.7 g • T: 0.3 g • W: 10.1 g

Kalorie
50 kcal
Białko
1.7 g
Tłuszcze
0.3 g
Węglowodany
10.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym to lekki i orzeźwiający posiłek, idealny na ciepłe dni. Dzięki swoim składnikom, dostarcza wartości odżywczych, które wspierają zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g zupy ogórkowej z jogurtem naturalnym przypada około 50.4 kcal. Makroskładniki to 1.7 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. Zupa jest niskokaloryczna, co czyni ją świetnym dodatkiem do diety.

Czy dla cukrzyków?

Zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie indywidualnej reakcji organizmu.

Na redukcję?

Tak, zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że pomaga w uczuciu sytości bez zbędnych kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Zupa jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej smak może nie przypaść do gustu wszystkim. Idealna dla miłośników lekkich dań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać zupę ogórkową na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąża żołądka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50.4 kcal, można przeprowadzić 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To jedynie szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa pomidorowa z bazylią - niskokaloryczna i pełna smaku. 2. Zupa warzywna - bogata w błonnik i witaminy. 3. Zupa brokułowa - dostarcza witamin oraz minerałów.

Ciekawostka

Ogórki są niskokaloryczne i mają wysoką zawartość wody, co czyni je idealnym składnikiem w letnich potrawach, pomagając utrzymać odpowiednie nawodnienie.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Pomidory Suszone W OlejuDeser RyzowyPosilek Z KajzerkaNapoj MigdalowyPosilek Z Kurczakiem I Bulka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy zupa ogórkowa jest odpowiednia dla dzieci?
Tak, zupa ogórkowa jest lekkostrawna i może być podawana dzieciom, jednak warto dostosować przyprawy do ich gustu.
Jakie dodatki można dodać do zupy ogórkowej?
Można dodać świeże zioła, takie jak koperek, lub kawałki ugotowanych ziemniaków dla wzbogacenia smaku.
Czy zupa ogórkowa można mrozić?
Tak, zupę ogórkową można mrozić, jednak zaleca się dodanie jogurtu tuż przed podaniem, aby uniknąć rozwarstwienia.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026