Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50.4 kcal • B: 1.7 g • T: 0.3 g • W: 10.1 g

Kalorie

50 kcal

Białko

1.7 g

Tłuszcze

0.3 g

Węglowodany

10.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym to lekki i orzeźwiający posiłek, idealny na ciepłe dni. Dzięki swoim składnikom, dostarcza wartości odżywczych, które wspierają zdrową dietę.

Kalorie i makro

Na 100 g zupy ogórkowej z jogurtem naturalnym przypada około 50.4 kcal. Makroskładniki to 1.7 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 10.1 g węglowodanów. Zupa jest niskokaloryczna, co czyni ją świetnym dodatkiem do diety.

Czy dla cukrzyków?

Zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być spożywana przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie indywidualnej reakcji organizmu.

Na redukcję?

Tak, zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody sprawiają, że pomaga w uczuciu sytości bez zbędnych kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Zupa jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej smak może nie przypaść do gustu wszystkim. Idealna dla miłośników lekkich dań.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać zupę ogórkową na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąża żołądka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 50.4 kcal, można przeprowadzić 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To jedynie szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Zupa pomidorowa z bazylią - niskokaloryczna i pełna smaku. 2. Zupa warzywna - bogata w błonnik i witaminy. 3. Zupa brokułowa - dostarcza witamin oraz minerałów.

Ciekawostka

Ogórki są niskokaloryczne i mają wysoką zawartość wody, co czyni je idealnym składnikiem w letnich potrawach, pomagając utrzymać odpowiednie nawodnienie.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa ogórkowa z jogurtem naturalnym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Salatka Warzywna Posilek Z Lososiem I Pomidorkami Koktajlowymi Ziemniaki Z Sosem Kefir Proteinowy Posilek Z Kurczakiem I Rosolem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy zupa ogórkowa jest odpowiednia dla dzieci?

Tak, zupa ogórkowa jest lekkostrawna i może być podawana dzieciom, jednak warto dostosować przyprawy do ich gustu.

Jakie dodatki można dodać do zupy ogórkowej?

Można dodać świeże zioła, takie jak koperek, lub kawałki ugotowanych ziemniaków dla wzbogacenia smaku.

Czy zupa ogórkowa można mrozić?

Tak, zupę ogórkową można mrozić, jednak zaleca się dodanie jogurtu tuż przed podaniem, aby uniknąć rozwarstwienia.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 stycznia 2026