Ile kalorii ma Posiłek z łososiem i pomidorkami koktajlowymi?
Zdrowy wybór dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130.2 kcal • B: 16.9 g • T: 6 g • W: 2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z łososiem i pomidorkami koktajlowymi to smaczna propozycja, która łączy w sobie wartości odżywcze i smakowe. Idealny na szybki lunch lub zdrową kolację, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 130.2 kcal, 16.9 g białka, 6 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to wartościowa opcja, bogata w białko i zdrowe tłuszcze, a jednocześnie niskokaloryczna, co sprzyja kontroli wagi.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ten charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na wprowadzenie nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, posiłek z łososiem i pomidorkami koktajlowymi jest świetnym wyborem na redukcję. Dzięki wysokiej zawartości białka i niskiej kaloryczności wspiera proces odchudzania, jednocześnie dostarczając cennych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek wyróżnia się wysoką jakością składników oraz wartościowym profilem odżywczym, jednak można by poprawić smak, dodając więcej przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi białka i zdrowych tłuszczy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130.2 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, ponieważ faktyczna ilość spalonych kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - niskotłuszczowy i bogaty w białko.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, idealne dla wegetarian.
3. Tuńczyk w sosie własnym - niskokaloryczny i bogaty w kwasy omega-3.
Ciekawostka
Łosoś jest znany z wysokiej zawartości kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten posiłek można zamrozić?
Jakie przyprawy pasują do łososia?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026