Ile kalorii ma Zupa ogórkowa z chlebem i szynką?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 62.6 kcal • B: 2.1 g • T: 1.1 g • W: 5.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa z chlebem i szynką to tradycyjna polska potrawa, która łączy w sobie smak świeżych ogórków z delikatnością szynki. Jest to danie idealne na każdą porę roku, dostarczające nie tylko satysfakcjonujących doznań smakowych, ale również wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy ogórkowej z chlebem i szynką przypada 62.6 kcal, 2.1 g białka, 1.1 g tłuszczu oraz 5.1 g węglowodanów. Danie to jest niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem dla osób dbających o linię, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ogórkowa z chlebem i szynką zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co może być akceptowalne w diecie cukrzyków, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem jej do diety, aby dostosować ją do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, zupa ogórkowa z chlebem i szynką jest dobrym wyborem na redukcję. Niskokaloryczność oraz obecność białka sprawiają, że może wspierać proces odchudzania, a jednocześnie dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Zupa jest smaczna i pożywna, jednak jej wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do dań bogatszych w białko i błonnik.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę ogórkową najlepiej spożywać na lunch lub kolację. Jej lekka konsystencja sprawia, że jest idealna na zakończenie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 62.6 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego spaceru lub 5 minut joggingu. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa krem z brokułów - bogatsza w błonnik i witaminy.
2. Zupa pomidorowa z soczewicą - wyższa zawartość białka i błonnika.
3. Zupa warzywna - niskokaloryczna i pełna składników odżywczych.
Ciekawostka
Ogórki kiszone, będące jednym z głównych składników zupy, są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa ogórkowa jest wegańska?
Jakie inne dodatki można dodać do zupy?
Czy można mrozić zupę ogórkową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025