Ile kalorii ma Edamer?
Poznaj wartości odżywcze sera Edamer.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 314.3 kcal • B: 25.2 g • T: 22.9 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Edamer to popularny ser półtwardy, znany ze swojego łagodnego smaku i charakterystycznej, gładkiej tekstury. Doskonale sprawdza się zarówno na kanapkach, jak i w potrawach na ciepło.
Kalorie i makro
W 100 g sera Edamer znajduje się około 314.3 kcal, 25.2 g białka, 22.9 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że jest to produkt sycący, idealny dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Edamer ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Edamer może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest bogaty w białko, które wspiera uczucie sytości. Należy jednak pamiętać o kontroli porcji ze względu na wysoką kaloryczność.
Ocena jakościowa
4/5 - Edamer to wartościowy produkt, ale ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, powinien być spożywany z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Edamera na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspomóc regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 314.3 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut jazdy na rowerze. Warto pamiętać, że są to szacunki i rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser mozzarella - niższa kaloryczność i większa zawartość wody.
2. Ser feta - mniej tłuszczu i więcej białka.
3. Twaróg - niskokaloryczny, bogaty w białko, idealny na redukcję.
Ciekawostka
Edamer jest często stosowany w diecie sportowców ze względu na swoją wysoką zawartość białka i tłuszczu, co sprzyja regeneracji i budowie masy mięśniowej.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Edamer jest wegański?
Jakie są zastosowania Edamera w kuchni?
Czy Edamer można jeść na diecie ketogenicznej?
Jak przechowywać Edamera?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 kwietnia 2026