Ile kalorii ma Zupa ogórkowa z chlebem?
Smaczna i zdrowa zupa na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 63.3 kcal • B: 2.3 g • T: 1.4 g • W: 10.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa ogórkowa z chlebem to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie świeżość ogórków kiszonych z aromatycznymi przyprawami. Jest to lekka propozycja, idealna na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g zupy ogórkowej znajduje się 63.3 kcal, 2.3 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 10.4 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która może być częścią zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Zupa ogórkowa ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią w umiarkowanych ilościach dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na spożycie.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność oraz umiarkowaną zawartość białka, zupa ogórkowa może być dobrym wyborem na redukcji. Umożliwia zaspokojenie głodu przy minimalnym przyroście kalorycznym.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa ogórkowa to zdrowa opcja, jednak warto dodać więcej białka, aby stała się bardziej sycąca.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę ogórkową najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąży żołądka przed snem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 63.3 kcal, wystarczy około 10-15 minut energicznego spaceru lub 5 minut biegu. Dokładne dane mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa z ryżem - bogatsza w witaminy i błonnik.
2. Zupa brokułowa - źródło witamin i minerałów.
3. Zupa dyniowa - niskokaloryczna i sycąca, z dodatkiem zdrowych tłuszczów.
Ciekawostka
Ogórki kiszone są źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit oraz układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa ogórkowa jest wegańska?
Jakie przyprawy są najlepsze do zupy ogórkowej?
Czy mogę dodać do niej śmietanę?
Jak długo mogę przechowywać zupę ogórkową?
Jakie dodatki są najlepsze do zupy ogórkowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025