Ile kalorii ma Mleko UHT odtłuszczone 0,5%?
Idealny wybór dla osób dbających o linię
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 37.2 kcal • B: 3 g • T: 0.3 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Mleko UHT odtłuszczone 0,5% to produkt mleczny, który zachowuje większość wartości odżywczych, jednocześnie oferując niską zawartość tłuszczu. Jest to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g Mleka UHT odtłuszczonego 0,5% przypada 36.7 kcal, 3 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 4.7 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt ten jest niskokaloryczny i może być stosowany w wielu dietach.
Czy dla cukrzyków?
Mleko UHT odtłuszczone 0,5% ma niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Mleko UHT odtłuszczone 0,5% jest dobrym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii i tłuszczu pozwala na łatwe wkomponowanie go w dietę odchudzającą, jednocześnie dostarczając niezbędnych składników odżywczych.
Ocena jakościowa
4/5 - Mleko UHT odtłuszczone 0,5% to produkt wysokiej jakości, który dostarcza cennych wartości odżywczych przy minimalnej ilości kalorii. Jego niska zawartość tłuszczu czyni go idealnym dla osób dbających o zdrowie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Mleko UHT odtłuszczone 0,5% najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu. Można je dodawać do owsianki, koktajli lub pić samodzielnie jako zdrową przekąskę.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 36.7 kcal, wystarczy 5-10 minut intensywnego spaceru lub 3-5 minut biegu. To stosunkowo niewielka ilość energii, która nie wymaga dużego wysiłku fizycznego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mleko migdałowe - niskokaloryczne, bogate w witaminy.
2. Mleko sojowe - źródło białka roślinnego, idealne dla wegan.
3. Mleko kokosowe - zdrowe tłuszcze, doskonałe do koktajli.
Ciekawostka
Mleko odtłuszczone zawiera mniej kalorii, ale zachowuje większość składników odżywczych, co czyni je świetnym źródłem wapnia dla osób na diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Mleko UHT odtłuszczone 0,5% jest bezglutenowe?
Jakie są zalety picia mleka odtłuszczonego?
Czy można stosować mleko odtłuszczone w diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 marca 2026