Ile kalorii ma Makaron ramen z warzywami chinskimi?

Poznaj wartości odżywcze i właściwości zdrowotne

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 95 kcal • B: 3.9 g • T: 0.8 g • W: 40.1 g

Kalorie

95 kcal

Białko

3.9 g

Tłuszcze

0.8 g

Węglowodany

40.1 g

Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.

Opis

Makaron ramen z warzywami chińskimi to lekka i sycąca potrawa, idealna na szybki posiłek. Połączenie makaronu z warzywami sprawia, że danie jest kolorowe i pełne smaku.

Kalorie i makro

W 100 g makaronu ramen z warzywami chińskimi znajduje się 95 kcal, 3.9 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 40.1 g węglowodanów. Niska kaloryczność i znaczna ilość węglowodanów sprawiają, że jest to produkt odpowiedni dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Makaron ramen z warzywami chińskimi ma stosunkowo wysoką zawartość węglowodanów, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Niska kaloryczność makaronu ramen z warzywami chińskimi czyni go dobrym wyborem na redukcji. Jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto kontrolować porcje, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4/5 - Makaron ramen z warzywami chińskimi to smaczna i niskokaloryczna opcja, jednak warto zwrócić uwagę na wysoką zawartość węglowodanów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać jako lekką kolację lub posiłek po treningu, dostarczając organizmowi energii po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 95 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego spaceru lub 10 minut intensywnego joggingu. Szacunek ten może się różnić w zależności od wagi ciała i intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast makaronu ramen, można wypróbować makaron z kabaczka lub pełnoziarnisty makaron. Są one bogatsze w błonnik i mają niższy indeks glikemiczny.

Ciekawostka

Makaron ramen pochodzi z Japonii i jest często podawany w zupach. Można go także przygotować na wiele różnych sposobów, dodając ulubione białko i warzywa.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Daktyle Sledz Po Kaszubsku Owsianka Z Chia Spaghetti Z Sosem Pomidorowym Ryz Z Sosem Slodko Kwasnym

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy makaron ramen z warzywami chińskimi jest wegetariański?

Tak, makaron ramen z warzywami chińskimi jest wegetariański, o ile nie zawiera dodatków mięsnych.

Jak długo można przechowywać makaron ramen?

Makaron ramen najlepiej spożywać świeżo przygotowany, ale można go przechowywać w lodówce przez 1-2 dni.

Czy mogę dodać białko do tego dania?

Tak, świetnie sprawdzi się kurczak, tofu lub jajko, co zwiększy wartość odżywczą posiłku.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026