Ile kalorii ma Posiłek z pieczywem pszennym, masłem, mielonką i ogórkiem konserwowym?

Zobacz skład i właściwości odżywcze

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 234.7 kcal • B: 10.2 g • T: 13.4 g • W: 18.5 g

Kalorie

234 kcal

Białko

10.2 g

Tłuszcze

13.4 g

Węglowodany

18.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Posiłek z pieczywem pszennym, masłem, mielonką i ogórkiem konserwowym to szybka i prosta propozycja na przekąskę lub lekki posiłek. Łączy w sobie chrupkość pieczywa z delikatnością masła i smakiem mielonki, co czyni go atrakcyjnym wyborem.

Kalorie i makro

Na 100 g posiłku przypada 234.7 kcal, 10.2 g białka, 13.4 g tłuszczu oraz 18.5 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii, białka oraz zdrowych tłuszczy, jednak warto zwrócić uwagę na stosunek tłuszczu do białka.

Czy dla cukrzyków?

Posiłek ten może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na obecność węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy. Warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.

Na redukcję?

Posiłek ten nie jest idealnym wyborem na redukcję ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Można go jednak zjeść raz na jakiś czas, pamiętając o całościowym bilansie energetycznym.

Ocena jakościowa

Ocena: 3/5. Posiłek dostarcza przyzwoitych wartości odżywczych, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii sprawia, że warto traktować go jako okazjonalną przekąskę.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej dawki energii.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 234.7 kcal, można przejść się przez około 40 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać intensywny trening przez około 20 minut. Szacunki te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć zamianę na pełnoziarniste pieczywo z awokado i wędzonym łososiem, co dostarczy więcej błonnika i zdrowych tłuszczy. Inną opcją jest sałatka z warzywami i białkiem roślinnym, co dostarczy więcej składników odżywczych przy niższej kaloryczności.

Ciekawostka

Mielonka może zawierać konserwanty, dlatego warto zwracać uwagę na skład i wybierać produkty jak najmniej przetworzone.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Rogal Maslany Bockwurst Jajko Surowe Jablko I Orzechy Wloskie Mleko Uht Odtluszczone Z Bialkiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę jeść ten posiłek na diecie wegetariańskiej?

Nie, ponieważ zawiera mielonkę, która jest produktem mięsnym.

Jakie są inne źródła białka, które mogę dodać?

Możesz dodać chudy ser, jajko lub roślinne źródła białka, takie jak ciecierzyca.

Czy ten posiłek jest bezglutenowy?

Nie, ponieważ zawiera pieczywo pszenne, które zawiera gluten.

Jakie warzywa mogę dodać, aby zwiększyć wartość odżywczą?

Dobrze sprawdzą się świeże pomidory, sałata lub rzodkiewki.

Czy mogę go zamrozić?

Nie zaleca się mrożenia, ponieważ tekstura pieczywa i mielonki może ulec pogorszeniu.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026