Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Zupa ogórkowa domowa?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 50 kcal • B: 1.4 g • T: 1.8 g • W: 7.2 g

Kalorie

50 kcal

Białko

1.4 g

Tłuszcze

1.8 g

Węglowodany

7.2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Zupa ogórkowa domowa to klasyczne danie, które cieszy się dużą popularnością w polskiej kuchni. Charakteryzuje się lekkim smakiem ogórków kiszonych, co sprawia, że jest idealna na każdą porę roku.

Kalorie i makro

Zupa ogórkowa domowa zawiera 95.5 kcal na 100 g. W skład jej makroskładników wchodzi 5.3 g białka, 4.2 g tłuszczu oraz 9 g węglowodanów. To stosunkowo niskokaloryczne danie, co czyni je dobrym wyborem jako część zrównoważonej diety.

Czy dla cukrzyków?

Zupa ogórkowa domowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki oraz ogólną zawartość węglowodanów w diecie.

Na redukcję?

Zupa ogórkowa domowa jest dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Można ją wprowadzać do diety jako zdrową przekąskę lub dodatek do głównego dania.

Ocena jakościowa

4/5 - Zupa ogórkowa domowa to zdrowe i smaczne danie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Mimo to, jej smak może nie przypaść do gustu wszystkim.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Zupę ogórkową najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako lekki posiłek, który nie obciąża żołądka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić kalorie z 100 g zupy ogórkowej, można wykonać około 15 minut energicznego spaceru lub 10 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane zależne od indywidualnej wagi i tempa.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywą dla zupy ogórkowej mogą być: zupa pomidorowa (niższa węglowodanowa), zupa brokułowa (więcej błonnika) lub zupa z soczewicy (więcej białka). Każda z tych opcji jest równie smaczna i zdrowa.

Ciekawostka

Zupa ogórkowa jest znana w Polsce od wieków i często przygotowywana jest w domach jako sposób na wykorzystanie nadmiaru ogórków kiszonych.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa ogórkowa domowa.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Owocowy Posilek Kefir Z Platkami Owsianymi Awokado I Bananem Posilek Z Jogurtem I Owocami Ziemniaki Gotowane Posilek Z Lososiem I Pomidorkami Koktajlowymi

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie składniki są w zupie ogórkowej?

Podstawowe składniki to ogórki kiszone, ziemniaki, marchew, cebula oraz przyprawy.

Czy zupa ogórkowa jest zdrowa?

Tak, jest niskokaloryczna i bogata w witaminy, ale warto kontrolować dodatki.

Jak długo można przechowywać zupę ogórkową?

Zupę ogórkową można przechowywać w lodówce do 3 dni.

Czy można mrozić zupę ogórkową?

Tak, zupę ogórkową można mrozić, ale jej konsystencja może ulec zmianie po rozmrożeniu.

Jakie przyprawy pasują do zupy ogórkowej?

Do zupy ogórkowej dobrze pasują koperek, pieprz oraz czosnek.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 12 maja 2026