Ile kalorii ma Kefir z płatkami owsianymi, awokado i bananem?
Zawartość energetyczna i składniki odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.5 kcal • B: 2.9 g • T: 3.2 g • W: 11.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kefir z płatkami owsianymi, awokado i bananem to połączenie zdrowych składników, które dostarcza wielu cennych wartości odżywczych. To doskonała propozycja na pożywne śniadanie lub przekąskę, idealna dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się około 88.5 kcal, 2.9 g białka, 3.2 g tłuszczu i 11.2 g węglowodanów. Takie wartości odżywcze sprawiają, że jest to niskokaloryczna opcja, idealna dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, kefir z płatkami owsianymi, awokado i bananem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, produkt jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczna zawartość oraz obecność białka i zdrowych tłuszczów mogą wspierać uczucie sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt łączy w sobie zdrowe składniki, ale warto zwrócić uwagę na potencjalne dodatki. Ogólnie jest to wartościowy wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki swoim właściwościom odżywczym, dostarczy energii na cały dzień.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88.5 kcal, można przeprowadzić około 15 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogatszy w białko.
2. Smoothie z jarmużu i banana - więcej błonnika.
3. Muesli z jogurtem - źródło zdrowych węglowodanów i błonnika.
Ciekawostka
Kefir jest bogaty w probiotyki, które korzystnie wpływają na florę bakteryjną jelit, wspierając zdrowie układu pokarmowego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kefir można podawać dzieciom?
Czy można dodać inne owoce do kefiru?
Jak długo można przechowywać kefir?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 kwietnia 2026