Ile kalorii ma Owocowy posiłek?
Zdrowa alternatywa dla codziennej diety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 77.7 kcal • B: 4.2 g • T: 1.9 g • W: 10.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Owocowy posiłek to idealna propozycja dla osób poszukujących zdrowej i smacznej przekąski. Zawiera bogactwo witamin i minerałów, które wspierają codzienną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g Owocowego posiłku przypada 66.8 kcal, 2.8 g białka, 0.8 g tłuszczu oraz 12.3 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz umiarkowana zawartość białka sprawiają, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o sylwetkę oraz zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Owocowy posiłek zawiera naturalne cukry, co może być problematyczne dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Owocowy posiłek to dobry wybór na diecie redukcyjnej, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Owocowy posiłek dostarcza cennych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na jego cukry naturalne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go jako przekąskę między posiłkami, lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 66.8 kcal, wystarczy około 15 minut energicznego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Owoce sezonowe, jogurt naturalny, czy smoothie z warzyw i owoców to doskonałe alternatywy, które dostarczą jeszcze więcej składników odżywczych.
Ciekawostka
Owocowy posiłek można wzbogacić o orzechy lub nasiona, co zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów i białka.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Owocowy posiłek jest odpowiedni dla dzieci?
Jakie owoce są najczęściej używane w Owocowym posiłku?
Czy mogę jeść Owocowy posiłek na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026