Ile kalorii ma Zupa kapuśniak z plackami ziemniaczanymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 2.9 g • T: 3.8 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa kapuśniak z plackami ziemniaczanymi to tradycyjne danie, które łączy w sobie smak kapusty oraz chrupkość placków ziemniaczanych. Idealna na chłodniejsze dni, stanowi pożywne i sycące rozwiązanie na obiad.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy kapuśniak z plackami ziemniaczanymi przypada około 130 kcal, w tym 2.9 g białka, 3.8 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co sprawia, że danie jest lekkie i łatwo przyswajalne.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, zupa kapuśniak z plackami ziemniaczanymi powinna być spożywana z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po spożyciu tego dania.
Na redukcję?
Zupa kapuśniak z plackami ziemniaczanymi może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i sycące właściwości. Warto jednak zwrócić uwagę na wielkość porcji oraz inne składniki diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest smaczna i pożywna, ale zawiera dość sporo węglowodanów, co może być istotne dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę kapuśniak z plackami ziemniaczanymi najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako sycące danie na zakończenie dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut jazdy na rowerze. To szacunkowe dane, ponieważ spalenie kalorii zależy od wielu czynników, takich jak waga i intensywność aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to:
- Zupa warzywna - mniej kalorii i więcej błonnika.
- Krem z brokułów - bogaty w witaminy i minerały.
- Sałatka z quinoa - źródło białka i zdrowych tłuszczy.
Ciekawostka
Kapuśniak to nie tylko pyszne danie, ale także bogate źródło witaminy C, która wspiera układ odpornościowy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa kapuśniak z plackami ziemniaczanymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy zupa kapuśniak jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać zupę kapuśniak?
Czy mogę dodać inne składniki do zupy?
Jakie są korzyści zdrowotne zupy kapuśniak?
Czy zupa kapuśniak jest dobra na zimno?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 stycznia 2026