Ile kalorii ma Kawa z mlekiem i cukrem?
Dowiedz się więcej o kaloryczności i składzie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 59.2 kcal • B: 2.4 g • T: 1.2 g • W: 9.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kawa z mlekiem i cukrem to popularny napój, który łączy w sobie aromat świeżo parzonej kawy z delikatnością mleka i słodyczą cukru. To idealna opcja dla osób, które cenią sobie smak kawy, jednak warto zwrócić uwagę na jej wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Kawa z mlekiem i cukrem dostarcza około 59.2 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 2.4 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 9.6 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, jednak znacząca ilość węglowodanów może wpływać na poziom energii.
Czy dla cukrzyków?
Kawa z mlekiem i cukrem nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków ze względu na zawartość cukru. Osoby z cukrzycą powinny ograniczać spożycie słodkich napojów i rozważyć alternatywy z mniejszą ilością węglowodanów.
Na redukcję?
Kawa z mlekiem i cukrem może być spożywana podczas redukcji, jednak należy zachować umiar. Niska kaloryczność sprawia, że może być częścią diety, ale warto kontrolować ilość dodawanego cukru.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Kawa z mlekiem i cukrem ma umiarkowane wartości odżywcze, ale nadmierne spożycie cukru może być niezdrowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać kawę z mlekiem i cukrem rano lub po południu, jako orzeźwiający napój, który doda energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 59.2 kcal, można przejść się przez około 15 minut w szybkim tempie. To szacunkowa wartość, ponieważ czas spalania kalorii zależy od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kawa czarna – bez dodatku cukru i mleka, ma zerową kaloryczność.
2. Kawa z mlekiem roślinnym – mniej kalorii i tłuszczu.
3. Kawa z naturalnymi słodzikami – np. stewia, która nie podnosi poziomu cukru we krwi.
Ciekawostka
Kawa zawiera przeciwutleniacze, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie serca i metabolizm. Umiarkowane spożycie kawy może przynosić korzyści zdrowotne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy kawa z mlekiem i cukrem jest zdrowa?
Jakie są alternatywy dla cukru w kawie?
Czy kawa z mlekiem i cukrem ma kofeinę?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026