Ile kalorii ma Posiłek z skyr, bananem, borówkami, nasionami chia i masłem orzechowym?
Zdrowe połączenie smaków i wartości odżywczych
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.3 kcal • B: 6.2 g • T: 1.5 g • W: 11.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z skyr, bananem, borówkami, nasionami chia i masłem orzechowym to zdrowa propozycja, która łączy w sobie białko, błonnik i zdrowe tłuszcze. Idealny dla osób poszukujących pożywnego i smacznego posiłku.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 85.3 kcal, 6.2 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 11.9 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczny posiłek, bogaty w białko i błonnik, co sprzyja uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Z uwagi na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, posiłek ten jest dobrym wyborem na redukcji. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek jest bogaty w składniki odżywcze, ale zawiera dość dużo węglowodanów, co może być minusem dla niektórych diet. Ogólnie jednak, to zdrowa i smaczna opcja.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i składników odżywczych w ciągu dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 85.3 kcal, możesz wykonać około 10 minut intensywnego biegu lub 20 minut spaceru. To szacunkowe dane, rzeczywisty czas spalania może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami – równie bogaty w białko, ale o niższej zawartości cukru.
2. Twaróg z orzechami – dostarcza więcej białka i zdrowych tłuszczy.
3. Smoothie z zielonych warzyw i białka roślinnego – lekkostrawne i pełne witamin.
Ciekawostka
Skyr to islandzki produkt mleczny, który dzięki wysokiej zawartości białka, zyskał popularność jako zdrowa przekąska i składnik diety sportowców.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne owoce?
Czy jest to posiłek wegański?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 kwietnia 2026