Ile kalorii ma Zupa kalafiorowa z ziemniakami i marchewką?
Zdrowa zupa na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 40 kcal • B: 1 g • T: 0.6 g • W: 7.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa kalafiorowa z ziemniakami i marchewką to lekka i pożywna potrawa, idealna dla osób dbających o zdrowie. Jej delikatny smak sprawia, że jest doskonałym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g zupy kalafiorowej znajduje się około 40 kcal, 1 g białka, 0.6 g tłuszczu oraz 7.5 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza energii bez zbędnych kalorii, co czyni ją odpowiednią dla osób na diecie.
Czy dla cukrzyków?
Zupa kalafiorowa z ziemniakami i marchewką ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Tak, zupa ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska zawartość kalorii oraz bogactwo błonnika sprawiają, że można ją jeść w większych ilościach, co pomaga w uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest niskokaloryczna i bogata w warzywa, co czyni ją zdrowym wyborem. Można by jednak poprawić smak za pomocą przypraw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub jako lekki lunch. Może być również świetnym daniem po treningu, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g zupy, wystarczy około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa brokułowa - bogatsza w składniki odżywcze i witaminy.
2. Zupa pomidorowa - niskokaloryczna, z dodatkowymi antyoksydantami.
3. Zupa z soczewicy - białkowa alternatywa z większą ilością błonnika.
Ciekawostka
Kalafior to warzywo, które zawiera składniki wspierające układ odpornościowy oraz działające przeciwzapalnie, co czyni zupę nie tylko smaczną, ale i zdrową.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa kalafiorowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę?
Czy można dodać inne warzywa do zupy?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025