Ile kalorii ma Zupa jarzynowa z wodą?
Zdrowy wybór na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 30.8 kcal • B: 0.8 g • T: 0.5 g • W: 5.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa jarzynowa z wodą to niskokaloryczny posiłek, który dostarcza niezbędnych witamin i minerałów. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g zupy jarzynowej przypada:
- Kalorie: 30.8 kcal
- Białko: 0.8 g
- Tłuszcz: 0.5 g
- Węglowodany: 5.4 g
To niska wartość kaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób kontrolujących wagę.
Czy dla cukrzyków?
Zupa jarzynowa z wodą, mająca niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, zupa jarzynowa z wodą to świetny wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość wody, co wspomaga uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej niewielka zawartość białka może być niewystarczająca jako samodzielny posiłek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę jarzynową najlepiej spożywać na kolację lub jako lekki lunch. Może być również doskonałym uzupełnieniem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 30.8 kcal, wystarczy około 5-10 minut spaceru lub delikatne ćwiczenia fizyczne. Dokładne dane mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa pomidorowa - bogatsza w witaminy i likopen.
2. Zupa brokułowa - źródło błonnika i witamin.
3. Zupa dyniowa - zawiera zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze.
Ciekawostka
Zupy jarzynowe są doskonałym sposobem na zwiększenie spożycia warzyw w diecie, co ma pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy zupa jarzynowa jest wegańska?
Jak długo można przechowywać zupę jarzynową?
Czy można dodać przyprawy do zupy?
Czy zupa jarzynowa ma dużo soli?
Jakie warzywa są w zupie jarzynowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025