Ile kalorii ma Zupa fasolowa z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 84.4 kcal • B: 5 g • T: 1.2 g • W: 13.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa fasolowa z ziemniakami to pyszne i sycące danie, które doskonale sprawdzi się jako posiłek na każdą porę dnia. Jej prostota i smak czynią ją ulubionym wyborem wielu osób, które cenią sobie zdrowe jedzenie.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze zupy fasolowej z ziemniakami (na 100 g):
Kalorie: 80 kcal
Białko: 2.2 g
Tłuszcz: 0.3 g
Węglowodany: 17.4 g
Te wartości wskazują na niskokaloryczność dania, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Zupa fasolowa z ziemniakami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co może czynić ją odpowiednią opcją dla osób z cukrzycą, ale zawsze warto konsultować dobór posiłków z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, zupa fasolowa z ziemniakami jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość węglowodanów złożonych sprawiają, że jest sycąca, a jednocześnie pomaga w utrzymaniu deficytu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Zupa fasolowa z ziemniakami jest zdrowym i sycącym posiłkiem, jednak jej wartości odżywcze mogą być wzbogacone o dodatkowe warzywa lub przyprawy, aby zwiększyć walory smakowe i odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać zupę fasolową z ziemniakami na obiad lub kolację. Może być również dobrym posiłkiem po treningu, ze względu na zawartość węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 80 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą różnić się w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Zupa z soczewicy - bogatsza w białko i błonnik.
2. Zupa jarzynowa - z większą ilością warzyw i niską kalorycznością.
3. Zupa pomidorowa z ryżem - dostarcza więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Fasole są źródłem białka roślinnego oraz błonnika, co wpływa korzystnie na trawienie i może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Zupa fasolowa z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie składniki są w zupie fasolowej z ziemniakami?
Czy zupa fasolowa jest bezglutenowa?
Jak długo można przechowywać zupę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 czerwca 2026