Ile kalorii ma Dżem truskawkowy?
Pyszny dodatek do wielu potraw
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143.8 kcal • B: 0.6 g • T: 0.6 g • W: 0 g
- Makro znacząco odbiega od kcal – wartości mogą być niedokładne.
Opis
Dżem truskawkowy to słodki przysmak, który często wzbogaca nasze śniadania i desery. Wykonany z dojrzałych truskawek, oferuje nie tylko smak, ale również pewne wartości odżywcze.
Kalorie i makro
W 100 g dżemu truskawkowego znajduje się około 260 kcal. Makroskładniki to: 0 g białka, 0 g tłuszczu oraz 60 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że dżem jest doskonałym źródłem energii, ale warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Dżem truskawkowy, ze względu na wysoką zawartość cukrów, nie jest zalecany dla osób z cukrzycą. Osoby z tym schorzeniem powinny unikać go lub wybierać wersje niskocukrowe.
Na redukcję?
Dżem truskawkowy nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość cukrów. Zamiast niego warto sięgnąć po świeże owoce lub naturalne musy owocowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Dżem truskawkowy smakuje dobrze, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość cukrów sprawiają, że nie jest to najzdrowszy wybór.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Dżem truskawkowy najlepiej spożywać na śniadanie, jako dodatek do pieczywa lub owsianki. Może być również użyty w deserach.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 260 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności i indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Mus truskawkowy - naturalny, bez dodatku cukru.
2. Dżem owocowy bez cukru - zdrowsza alternatywa.
3. Świeże owoce - bogate w błonnik i witaminy, a przy tym niskokaloryczne.
Ciekawostka
Dżem truskawkowy można stosować nie tylko jako dodatek do potraw, ale również jako składnik koktajli owocowych lub jako polewę do naleśników.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo można przechowywać dżem truskawkowy?
Czy dżem truskawkowy zawiera konserwanty?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie dżemu truskawkowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026