Ile kalorii ma Zupa brokułowa?
Zdrowa i pożywna opcja
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 50.2 kcal • B: 1.5 g • T: 0 g • W: 10.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Zupa brokułowa to niskokaloryczne danie, które łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealna dla tych, którzy dbają o zdrowie i formę, a także lubią zieleninę.
Kalorie i makro
W 100 g zupy brokułowej znajduje się około 50.2 kcal, 1.5 g białka, 0 g tłuszczu oraz 10.9 g węglowodanów. To niska kaloryczność sprawia, że zupa jest lekkostrawna i sycąca, idealna do diety redukcyjnej.
Czy dla cukrzyków?
Zupa brokułowa, z niską zawartością węglowodanów, może być stosunkowo bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zaleca się monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Tak, zupa brokułowa to doskonały wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprawiają, że pomoże w utrzymaniu uczucia sytości bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Zupa brokułowa jest zdrowa i niskokaloryczna, ale może wymagać urozmaicenia składników, aby nie była monotonna.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Zupę brokułową można spożywać na kolację lub jako lekki posiłek w ciągu dnia. Doskonale sprawdzi się także po treningu jako regeneracja.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 50.2 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Należy jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla zupy brokułowej to zupa pomidorowa (więcej witamin) lub zupa z soczewicy (więcej białka). Obie opcje są równie zdrowe i mogą urozmaicić dietę.
Ciekawostka
Brokuły są bogate w witaminy C i K oraz przeciwutleniacze, co czyni je doskonałym wyborem na zdrową dietę.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy można dodać mięso do zupy brokułowej?
Jak długo gotować zupę brokułową?
Czy zupa brokułowa jest wegańska?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026