Ile kalorii ma Posiłek z odżywką białkową i jabłkami?
Zdrowa alternatywa na każdą porę dnia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 83.6 kcal • B: 2.4 g • T: 1.2 g • W: 14.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z odżywką białkową i jabłkami to doskonałe połączenie zdrowego białka i naturalnych węglowodanów. Idealny dla osób dbających o zdrową dietę, łączy w sobie smak i wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada 83.6 kcal, 2.4 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 14.8 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co czyni go odpowiednim jako przekąskę lub dodatek do diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek może być włączany do diety cukrzyków, jednak zaleca się monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, posiłek jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz zbilansowane makroskładniki mogą wspierać proces odchudzania i utrzymanie energii.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek dostarcza istotnych wartości odżywczych w niskiej kaloryczności, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na drugie śniadanie lub po treningu, jako szybki zastrzyk energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 83.6 kcal, można wykonać około 10-15 minut intensywnego spaceru lub 5-10 minut joggingu. To szacunek, zależny od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki.
2. Owsiane placuszki z jabłkiem - zdrowsza wersja z większą ilością błonnika.
3. Sałatka z kurczakiem i jabłkiem - połączenie białka i witamin w niskokalorycznej formie.
Ciekawostka
Jabłka są źródłem błonnika, który wspiera trawienie i może pomóc w kontrolowaniu apetytu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy posiłek można spożywać na diecie wegańskiej?
Jak długo można przechowywać posiłek?
Czy posiłek nadaje się dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 kwietnia 2026